Почему никто не может обойтись без сна? Одинаково ли спят мужчины, женщины и дети? Почему мы видим сны? Дэвид Рэндалл провел расследование на эту тему, из которого вы узнаете недавние открытия в области изучения сна, а также получите ответы на вопросы о том, что происходит с вашим телом, когда вы спите, и к каким последствиям может привести пренебрежение к этой потребности организма.
Наука сна: экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека / Дэвид Рэндалл; пер. с англ. Дины Батий. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2014. — 304 c. : ил.
С разрешения издательства, на сайте публикуются несколько интересных глав из книги
Неприятные сны как защитный механизм организма
Пока мозгу не удается переместить воспоминание в долговременную память (по мнению ученых, это означает, что эмоциональная система приняла случившееся и отодвинула его на второй план), человеку не перестают сниться кошмары.
Доступное лекарство от ночных кошмаров
Одна многообещающая техника называется терапией методом репетиции мысленных образов. Она состоит из двух частей: сначала человек описывает травмирующее событие, которое постоянно снится ему в кошмарах, а затем выбирает какой-то образ или ситуацию на замену.
Счастье солдата прямо пропорционально количеству сна
Наш мозг не совершенствуется с такой же скоростью, как техника. Чтобы снизить шансы ошибок у профессиональных солдат, военные должны понимать: сон напрямую влияет на способность принимать разумные решения.
Влияние сна на выполнение военных задач
Военные исследователи занялись изучением того, как недосыпание влияет на выполнение различных задач. Результат оказался тревожным: пренебрежение сном может привести к провалу военной операции.
Лаборатория сна
Успех миссий зависит от того, насколько хорошо военные умеют распознавать признаки усталости, влияющей на способность солдат принимать разумные решения.