Страница 4 из 4

Причины раздражения личности типа Вата

  • Употребление в пищу возбуждающих продуктов.
  • Утоление голода в период волнения или депрессии.
  • Еда на бегу.
  • Употребление алкоголя, кофе или черного чая.
  • Курение сигарет.
  • Неправильный распорядок дня.
  • Позднее засыпание.
  • Частые путешествия.
  • Чрезмерная физическая или сексуальная активность.
  • Неспособность адаптироваться к сезонам (особенно осени).
  • Чрезмерная внешняя стимуляция органов чувств (ТВ, громкие звуки и т. д.).
  • Подавление творческой жилки и эмоциональной чувствительности.
  • Попытки приспособиться к обыденной жизни или социальным нормам Питты и Капхи.

    Способы привести Вату в равновесие

    Ключевые слова: питание, тепло, рутина
    Примечание: многие из утверждений будут более подробно объяснены ниже.

  • Придерживайтесь сбалансированной для Вата-типа диеты.
  • Ешьте в спокойной обстановке.
  • Занимайтесь приятной, созерцательной деятельностью (например, проводите время на природе).
  • Соблюдайте режим дня.
  • Вовремя ложитесь спать.
  • Ежедневно медитируйте.
  • Занимайтесь не слишком трудоемкими физическими упражнениями вроде йоги, плавания, тай-чи или пеших прогулок.
  • Используйте в интерьере много ярких и теплых оттенков, например оранжевый и зеленый. Слушайте спокойную музыку.
  • Чаще смейтесь и улыбайтесь.
  • Проводите ежедневный массаж всего тела с теплым маслом (например, кунжутным).
  • Находите в течение дня время для отдыха (очень полезен дневной сон!).
  • Не забывайте про внутреннее очищение организма — делайте клизмы с добавлением
  • масел (так называемый способ басти*).
  • Следите за сменой времен года (особенно наступлением осени), соответствующим образом корректируйте диету и образ жизни.
  • В холодную погоду принимайте теплый душ, по возможности горячие ванны.
  • Людям, неустойчивым к холоду, рекомендуется загорать.
  • Используйте сладкие и теплые эфирные масла для ароматерапии, например лавандовое и коричное.
  • Носите согревающие драгоценные камни, например рубин, ляпис и аметист.
  • Реализуйте творческие порывы.
  • Проводите больше времени с обаятельными и приземленными людьми (например, с уравновешенными представителями типов Питта и Капха).

    • * Басти — естественный способ очищения кишечника путем создания вакуума, благодаря чему вода втягивается в нижнюю часть толстой кишки. Рекомендуется людям, страдающим запорами и другими нарушениями пищеварения. Прим. перев.

    Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни/
    Томас Ярема, Дэниел Рода и Джонни Бранниган - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.
    Опубликовано с разрешения издательства.