Развитие личности

Капха доша основана на элементах воды и земли. Слово означает «то, что связывает вещи». Это энергия созидания, которая определяет физическую оболочку, структуру и обеспечивает четкое функционирование частей организма. Капху можно считать одновременно и цементом, и клеем, и смазкой для тела.

Капха доша характеризуется следующими свойствами: влажный, холодный, тяжелый, вялый, мягкий, липкий и статичный. Эти качества проявляются в состоянии как равновесия, так и дисбаланса.

Основные места сосредоточения Капхи в теле — грудь, горло, легкие, голова, лимфа, соединительная и жировая ткань, связки и сухожилия. С точки зрения физиологии Капха увлажняет пищу, обеспечивает рост тканей, смазывает суставы, поставляет энергию и соотносится с такими холодными жидкостями организма, как вода, слизь и лимфа.

С точки зрения психологии Капха управляет любовью, терпением, прощением, жадностью, привязанностью и умственным спокойствием. По своей природе Капха «приземляет» Вату и Питту и помогает уравновесить эти доши.

Личностям типа Капха присущи хорошее здоровье, крепкое телосложение и душевное спокойствие. В состоянии дисбаланса этот тип напоминает лежебоку и лентяя.

Подобно тому как питательный дождь может превратиться в свирепствующий ураган, жидкости тела могут заполнить ткани организма настолько, что влага утяжелит тело и затуманит разум. Плотная, холодная и вязкая среда идеальна для развития физиологических нарушений и расстройств, таких как ожирение, заложенность пазух и многих других, связанных со слизью. Любящие и спокойные Капхи могут легко превратиться в апатичных и депрессивных людей.

Физиологические особенности типа Капха

Конституция людей типа Капха со склонностью к дисбалансу:

Параметр - Характеристики

Строение тела - Тяжелые кости, широкий скелет; сила, гармоничное телосложение

Вес - Большой; часто возникает полнота, сложно сбросить вес

Рост - Выше или ниже среднего

Кожа - Жирная, гладкая и прохладная, с небольшим количеством родинок и морщин

Волосы - Густые, жирные, часто темные и вьющиеся

Шея - Толстая, часто крепкая

Руки - Толстые, холодные и часто влажные на ощупь

Ногти - Крепкие, белые и симметричные

Глаза - Большие, с ярким белком, круглые, спокойные
Нос - Большой и широкий

Рот - Крупные, здоровые белые зубы, большой рот

Язык - Розовый, с белым налетом (особенно на передней трети), часто разбухший

Физиологические функции / особенности людей типа Капха со склонностью к дисбалансу:

Расстройства, характерные для физиологии типа Капха

• Ожирение.
• Диабет.
• Простудные заболевания и грипп.
• Грибковые заболевания.
• Заложенности пазух.
• Анорексия и булимия.
• Расстройства лимфатической системы.
• Неумеренный сон.
• Отечность / вздутие живота.
• Аллергии.
• Избыточная мокрота и нарушения слизистой.
• Непереносимость холода и влажности.
• Астма.
• Нарушения функций щитовидной железы.
• Заболевания сердца.

Люди с Капха дошей напоминает каменный дом: крепкое, грубое, готовое перенести большинство неурядиц. В современной культуре принято восхищаться худобой и тонкостью, а в древние времена тип Капха был олицетворением тела, которое может выдержать все. В классических аюрведических текстах только 10% нарушений и расстройств относятся к Капхе; большинство из них связаны с состоянием жидкости в организме. Тем не менее в наше время тип Капха тесно связан с эпидемическим ростом числа таких заболеваний, как ожирение и сердечная недостаточность.

Организм Капхи легко реагирует на изменения в питании и образе жизни. Очень полезны методы очищения организма, например традиционная пятиступенчатая аюрведическая программа нейтрализации токсичных веществ, известная как панчакарма (см. с. 142). Заставить Капху лечиться сложно. Но как только у представителя этого типа возникнет заинтересованность, он начнет целенаправленно следовать системе исцеления.

Психологические характеристики типа Капха

Качества, свойственные сбалансированному типу Капха

• Участливость.
• Терпеливость.
• Нежность.
• Умение прощать.
• Мягкость.
• Эмоциональная стабильность.
• Умение любить.
• Желание помогать другим.
• Спокойствие.
• Преданность.
• Заботливость.
• Принятие других.
• Крепкий желудок и высокая выносливость.
• Романтичность.
• Склонность к домоседству; любят угощать и развлекать других.
• Чувствительность.
• Ориентация на общество.
• Хорошая долговременная память.
• Умение слушать.
• Удовлетворенность жизнью.

В уравновешенном состоянии представители типа Капха добросердечны, нежны, любящи. Именно к ним стоит обратиться, когда нужны крепкие объятия. Люди с Капха дошей здоровы как в психическом, так и в эмоциональном смысле и удовлетворены своей жизнью. Поскольку в основе Капха доши лежат вода и земля, то подходят занятия, связанные с выдержкой и воспитанием. Из них получаются хорошие родители, учителя, повара, целители, рабочие-строители, организаторы целевых групп и местные руководители.

Качества, свойственные несбалансированному типу Капха

• Жадность.
• Негибкость, преданность своим убеждениям.
• Склонность к материальному накопительству.
• Неумение сказать «нет».
• Склонность привязываться к людям и вещам.
• Склонность поддаваться обману.
• Властность.
• Склонность решать чужие проблемы. Боязнь отпустить что-либо.
• Чрезмерная пассивность.
• Апатичность.
• Неспособность выражать свои мысли и эмоции.
• Завистливость.
• Склонность пасовать перед трудностями.
• Неспособность схватывать на лету.
• Длительное пребывание в подавленном настроении.
• Интроверсия.
• Самодовольство, поверхностность.

Капха доша — самая устойчивая (в психическом и эмоциональном плане) доша. Неуравновешенные Капхи склонны копить эмоции в душе и жировые отложения в теле. Они редко осознают свои психологические проблемы, поэтому вряд ли самостоятельно начнут их решать.

Как медведь, впадающий зимой в спячку, от природы добродушный Капха легко становится интровертом и стремится отгородиться от внешнего мира. Глубоко укоренившиеся эмоции часто приводят к депрессии и апатии. Запасливость может превратиться в излишнее накопительство, проявляющееся в привязанности и жадности.

Причины раздражения

• Употребление в пищу возбуждающей еды.
• Переедание.
• Использование еды как средства успокоения (например, сладкого во время депрессии).
• Проживание в прохладном и влажном климате.
• Отказ от физической активности.
• Привычка проводить много времени в помещении (особенно на диване перед телевизором).
• Избегание умственного напряжения.
• Скупость на эмоции: стремление держать все внутри, не проявляя чувств.
• Сосредоточенность на деньгах и материальных благах.
• Неспособность адаптироваться к смене сезонов (особенно весной и осенью).

Способы привести Капху в равновесие

Ключевые слова: сухость, стимулирование, экспрессия

• Соблюдайте сбалансированный для Капха-типа рацион.
• Ешьте в благоприятной обстановке.
• Избегайте роскоши.
• Не уделяйте слишком много внимания повседневным проблемам.
• Ежедневно проводите эмоциональную «уборку» внутри себя.
• Находите время для деятельности, направленной вовнутрь, например медитации и сочинительства.
• Учитесь видеть разницу между добротой и выполнением всех прихотей.
• Ложитесь и вставайте рано, старайтесь не спать днем.
• Полезна стимулирующая нагрузка: бег, пешие прогулки и напряженные формы йоги.
• В интерьере используйте яркие цвета: красный, оранжевый, золотой и фиолетовый.
• Слушайте вдохновляющую музыку.
• Следите за сменой сезонов (особенно это касается весны и зимы), чтобы соответствующим образом корректировать рацион и образ жизни.
• Иногда меняйте обстановку.
• Применяйте теплые цветочные эфирные масла для ароматерапии: мирра, эвкалипт и кедр. Носите теплые драгоценные камни, например рубин и желтый сапфир.
• По возможности ходите в горячую сауну (чередуйте с холодным душем).
• Проводите больше времени с интересными людьми (уравновешенными представителями типов Вата и Питта).

Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни/
Томас Ярема, Дэниел Рода и Джонни Бранниган - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.
Опубликовано с разрешения издательства.