Как определить свой тип доши?
Чтобы определить ваш тип конституции, ответьте на вопросы анкеты.
Рядом с каждым утверждением поставьте цифру, показывающую, насколько оно верно для вас. Затем суммируйте результаты, чтобы получить общее количество баллов для каждой доши.
Рекомендуем начать с вопросов, связанных с общими тенденциями в вашей жизни. Так вы сможете лучше понять свою природную конституцию (пракрити). Затем возьмите ручку или карандаш другого цвета и письменно ответьте на вопросы о вашем внешнем виде, ощущениях и поведении сегодня. Например, если раньше у вас не было проблем со сном, а недавно появились, то вторая группа вопросов будет отражать текущий дисбаланс, или викрити.
Если у вас возникнут сложности с определением типа конституции, можете попросить близкого человека также ответить на представленные вопросы, чтобы сравнить ответы. Зачастую добавление объективности помогает лучше понять определенные результаты. Важно помнить, что у большинства людей есть первичная доша и менее выраженная вторичная.
Простая анкета не всегда отражает динамику дош. Поэтому рекомендуем проконсультироваться с опытным специалистом по аюрведе, который сможет выявить текущие симптомы дисбаланса и предложит варианты возвращения к равновесию в разных областях.
Задание
Оцените каждое утверждение по шкале от 0 до 5. 0–1: неверно; 2–3: в некоторой степени верно; 4–5: во многом верно. Вы можете записывать ответы либо рядом с вопросами, либо на отдельном листке бумаги. Суммируйте полученные баллы для каждой доши.