Книга врача-психолога с большим опытом практической работы Бенджамина Колодзина посвящена людям, которым пришлось столкнуться с ненавистью и насилием. Она написана для тех, кто ищет пути к душевному покою, внутреннему равновесию.
Советы автора просты, конкретны. Создается ощущение, что он многое знает о тебе лично, понимает тебя и искренне хочет помочь. Иногда советы кажутся наивными, а описание их чрезмерно многословным. Не спешите с оценками. Автор осторожно, мягко подводит вас к очень серьезным выводам и к убеждению, что вы способны справиться со своими неприятностями.
И конечно, книга совершенно необходима тем, кто прошел войну, давно или недавно, кому выпало на долю пережить ужасы сражений. Не зря последняя фраза в книге говорит о том, что прошедшие сражения могут многому научить человечество, если люди найдут свой истинный труд в борьбе против "не-мира" и в своей душе, и на планете.
Оглавление
1. Что такое посттравматический стресс?
4. Как обрести внутреннее равновесие
5. Общаться так, чтобы тебя понимали
6. Как повысить устойчивость к болезням
7. Как справиться с тяжелыми воспоминаниями
8. Как изучать историю своей жизни
9. Как примириться с “призраками прошлого”
10. Труд, приносящий самоуважение
Для тех немногих ветеранов, кому повезло, дом стал местом, где их ждала любовь, где они чувствовали себя в безопасности и могли спокойно осмыслить пережитое, обсудить его с близкими. Такая атмосфера позволяет проанализировать свои ощущения, а затем внутренне принять свой опыт и примириться с прошлым, чтобы двигаться по жизни дальше.
К сожалению, такой счастливый сценарий не характерен для большинства вернувшихся с войны. По рассказам многих ветеранов, возвращение домой было не менее, а то и более тяжелым, чем военные переживания: не с кем было поговорить по душам, нигде не чувствовалось полной безопасности, и легче было подавлять в эмоции, чем позволить им вырваться наружу, с риском потерять контроль. В такой ситуации психическое напряжение долгое время не находит себе выхода.
Когда у человека нет возможности разрядить внутреннее напряжение, его тело и психика находят способ как-то примениться к этому напряжению. В этом, в принципе, и состоит механизм посттравматического стресса. Его симптомы - которые в комплексе выглядят как психическое отклонение - на самом деле не что иное, как глубоко укоренившиеся способы поведения, связанные с экстремальными событиями в прошлом.
Бенджамин Колодзин