Развитие личности

Причины раздражения личности типа Питта

• Потребление возбуждающей еды.
• Потребление пищи в состоянии гнева.
• Кофе, черный чай или алкоголь.
• Курение.
• Переутомление.
• Склонность к чрезмерной конкуренции.
• «Перегрев» в физической и умственной деятельности.
• Неспособность внести изменения в свой образ жизни в зависимости от времени года (особенно летом).
• Наличие источников сильных отрицательных эмоций (например, насилие по телевизору).

Способы привести питту в равновесие

Ключевые слова: охлаждение, успокоение, сдержанность

• Употребляйте в пищу уравновешивающие продукты.
• Принимайте пищу в спокойной обстановке.
• Избегайте искусственных стимуляторов.
• Занимайтесь созерцательной деятельностью, например гуляйте на природе.
• Ежедневно медитируйте.
• Делайте успокаивающие физические упражнения: йога, плавание, тай-чи или ходьба.
• Используйте холодные цвета в интерьере, например синий, зеленый или белый.
• Слушайте успокаивающую музыку.
• Ежедневно отдыхайте.
• Побольше смейтесь и улыбайтесь.
• Учитесь ценить людей типов Вата и Капха.
• Следите за сменой времен года (особенно наступлением лета), корректируйте питание и образ жизни.
• Занимайтесь волонтерством.
• Принимайте холодный душ.
• Используйте сладкие и охлаждающие эфирные масла для ароматерапии, например масло сандалового дерева и розы.
• Носите охлаждающие драгоценные камни: лунный камень, жемчуг и синий сапфир.
• Проводите ежедневный массаж тела с охлаждающими маслами (например, маслом кокосового ореха).
• Давайте выход эмоциям посредством самосозерцания, например ведения дневника.

Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни/
Томас Ярема, Дэниел Рода и Джонни Бранниган - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.
Опубликовано с разрешения издательства.

.