Развитие личности

Способы привести Капху в равновесие

Ключевые слова: сухость, стимулирование, экспрессия

• Соблюдайте сбалансированный для Капха-типа рацион.
• Ешьте в благоприятной обстановке.
• Избегайте роскоши.
• Не уделяйте слишком много внимания повседневным проблемам.
• Ежедневно проводите эмоциональную «уборку» внутри себя.
• Находите время для деятельности, направленной вовнутрь, например медитации и сочинительства.
• Учитесь видеть разницу между добротой и выполнением всех прихотей.
• Ложитесь и вставайте рано, старайтесь не спать днем.
• Полезна стимулирующая нагрузка: бег, пешие прогулки и напряженные формы йоги.
• В интерьере используйте яркие цвета: красный, оранжевый, золотой и фиолетовый.
• Слушайте вдохновляющую музыку.
• Следите за сменой сезонов (особенно это касается весны и зимы), чтобы соответствующим образом корректировать рацион и образ жизни.
• Иногда меняйте обстановку.
• Применяйте теплые цветочные эфирные масла для ароматерапии: мирра, эвкалипт и кедр. Носите теплые драгоценные камни, например рубин и желтый сапфир.
• По возможности ходите в горячую сауну (чередуйте с холодным душем).
• Проводите больше времени с интересными людьми (уравновешенными представителями типов Вата и Питта).

Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни/
Томас Ярема, Дэниел Рода и Джонни Бранниган - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.
Опубликовано с разрешения издательства.